Chief Lunger 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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11.0 km | 01:00:42 | 05:31/km

日期: 2018-11-14 06:25 - 地點: 后科➡️后里運動公園🏃 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'37" / 05'41" / 05'14" / 05'26" / 05'29" / 05'18" / 05'23" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

10'33" (+05'24")

1000 / 1000

2

05'40"

(16'14")

05'40" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'14"

(21'28")

05'14" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'25"

(26'54")

05'25" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'29"

(32'23")

05'29" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨跑。。。
第1k手錶又不動了，差600m

#田中馬路線果然不一樣😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Voren 和其他 59 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ina 好可惜那天沒有遇見雞排哥⋯😭😭😭

2018-11-15 09:10 ·

1 個人推

Ina 恭喜總字輩雞排哥高速完賽上凸台⋯怎麼沒有帥照呢？

2018-11-15 09:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	05'41"	00:16'18"
3	05'14"	00:21'32"
4	05'26"	00:26'58"
5	05'29"	00:32'27"
6	05'18"	00:37'45"
7	05'23"	00:43'08"
8	05'17"	00:48'25"
9	05'16"	00:53'41"
10	05'10"	00:58'51"
10.3	05'29"	01:00'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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