samuel 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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6.1 km | 00:30:57 | 05:05/km

日期: 2014-04-09 15:08 - 地點: 嘉義蘭潭 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'11" / 05'09" / 05'08" / 05'00" / 05'05" / 05'00" / 04'39" /

傷後首度復出
先跑個6k就好

4月累積里程 : 83.60 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 916.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許勛閔, 阿♥偉和其他 17 人說推

·

紀華志(紀小志) 好快唷！打斷XX顛倒勇，傷後反而更平均的快，還是全程都有小黑小白小黃陪跑？！

2014-04-09 17:28 ·

samuel 只有一隻小花陪跑
一隻抵三隻啦

2014-04-10 09:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	05'05"	00:25'33"
6	05'00"	00:30'33"
6.1	04'37"	00:30'57"

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