王阿宏 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

王阿宏高雄
ID 356924

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.0 km | 00:18:59 | 06:18/km

日期: 2018-11-11 14:59 - 地點: 烏林投沙灘 - 天氣: 晴朗伴涼風 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'33" / 06'20" / 590'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

06'21" (+00'36")

490 / 490

2

03'20"

(06'27")

06'36" (+00'51")

504 / 995

3

03'15"

(09'42")

06'28" (+00'43")

502 / 1497

4

03'06"

(12'48")

06'12" (+00'27")

499 / 1997

5

02'54"

(15'42")

05'45"

504 / 2501

6

03'05"

(18'47")

06'08" (+00'23")

502 / 3003

高雄

王阿宏

·

在沙灘上3K第一次體驗
比山路還難跑
不知道有沒有幫助到訓練
整個跑姿完全ㄉㄨㄞ

11月累積里程 : 231.03 km

媽的皮革唯一累積 : 78.2 km

Android - HUAWEI HUAWEI KII-L22 上傳 | 6 years ago

葉文凱, 卓廷彬和其他 12 人說推

·

觀看另 4 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!假日運動快樂~

2018-11-11 22:06 ·

1 個人推

林士程阿宏早安親子出遊兼運動真讚👍！

2018-11-12 05:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3.0	05'50"	00:18'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km