PaulSun 2014/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
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15.5 km | 01:28:27 | 05:42/km

日期: 2014-04-09 04:51 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 07'23" / 05'37" / 06'07" / 05'24" / 05'24" / 05'43" / 05'55" / 05'21" / 05'35" / 05'27" / 05'14" / 05'22" / 05'50" / 05'34" / 05'49" / 06'16" /

今天帶著台北神人同事一起晨跑，也測試一下腳回復的狀況，看起來有恢復到七八成了⋯不過距離不敢拉太遠避免再惡化，Eddie不好意思啦。。。

4月累積里程 : 172.35 km

Adidas adizero F50 Runner3 累積 : 791.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, 賴契宏和其他 40 人說推

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觀看另 5 則留言

Colin Lin Paul哥，健康為重喔

2014-04-09 08:35 ·

1 個人推

PaulSun 謝謝大家的關心⋯大家跑步快樂！鍾大哥，謝謝建議也期待在北頭洋見到你，加油⋯

2014-04-10 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'37"	00:13'00"
3	06'07"	00:19'07"
4	05'24"	00:24'31"
5	05'24"	00:29'55"
6	05'43"	00:35'38"
7	05'55"	00:41'33"
8	05'21"	00:46'54"
9	05'35"	00:52'29"
10	05'27"	00:57'56"
11	05'14"	01:03'10"
12	05'22"	01:08'32"
13	05'50"	01:14'22"
14	05'34"	01:19'56"
15	05'49"	01:25'45"
15.5	06'14"	01:28'57"

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