陳小萍 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳小萍台南
ID 335073

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1.6 km | 00:13:12 | 08:18/km

日期: 2018-11-09 18:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'27" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.87 km

亞瑟士25 25 累積 : 83.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.6	11'09"	00:14'00"

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