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蕭清淵
新北市
ID 13439
8 位追隨者
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蕭清淵
49.9 km
|
02:46:47
|
17.9 km/h
日期:
2018-11-04 06:49
-
總爬升:
305 m
-
平均心率:
67
-
卡路里:
1346 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'18"
(04'18")
14.01 (-10.32)
1001 / 1001
2
04'27"
(08'45")
13.53 (-10.79)
1002 / 2003
3
03'04"
(11'49")
19.67 (-4.65)
1002 / 3005
4
03'00"
(14'49")
20.22 (-4.10)
1010 / 4016
5
03'03"
(17'52")
19.78 (-4.54)
1003 / 5020
展開計圈分析
6
02'54"
(20'46")
20.93 (-3.39)
1007 / 6027
7
03'14"
(24'00")
18.75 (-5.57)
1008 / 7036
8
05'10"
(29'10")
11.69 (-12.64)
1004 / 8040
9
03'01"
(32'11")
20.00 (-4.32)
1003 / 9043
10
02'56"
(35'07")
20.57 (-3.75)
1003 / 10046
11
02'57"
(38'04")
20.57 (-3.75)
1008 / 11055
12
02'58"
(41'02")
20.45 (-3.87)
1010 / 12065
13
03'05"
(44'07")
19.67 (-4.65)
1010 / 13076
14
03'10"
(47'17")
19.15 (-5.18)
1009 / 14086
15
03'15"
(50'32")
18.56 (-5.77)
1005 / 15091
16
03'22"
(53'54")
18.00 (-6.32)
1006 / 16097
17
03'05"
(56'59")
19.57 (-4.76)
1004 / 17101
18
03'33"
(01:00'32")
16.98 (-7.34)
1002 / 18104
19
03'25"
(01:03'57")
17.73 (-6.59)
1008 / 19112
20
03'31"
(01:07'28")
17.14 (-7.18)
1004 / 20116
21
03'20"
(01:10'48")
18.18 (-6.14)
1007 / 21124
22
03'52"
(01:14'40")
15.65 (-8.67)
1008 / 22132
23
03'23"
(01:18'03")
17.91 (-6.41)
1008 / 23140
24
03'45"
(01:21'48")
16.14 (-8.18)
1008 / 24148
25
05'27"
(01:27'15")
11.08 (-13.25)
1005 / 25154
26
04'25"
(01:31'40")
13.69 (-10.64)
1005 / 26159
27
03'48"
(01:35'28")
16.14 (-8.18)
1019 / 27179
28
04'05"
(01:39'33")
14.81 (-9.51)
1007 / 28186
29
03'23"
(01:42'56")
17.91 (-6.41)
1007 / 29194
30
03'25"
(01:46'21")
17.73 (-6.59)
1008 / 30203
31
03'12"
(01:49'33")
19.05 (-5.28)
1015 / 31219
32
03'10"
(01:52'43")
19.05 (-5.28)
1002 / 32221
33
03'13"
(01:55'56")
18.85 (-5.48)
1010 / 33231
34
03'02"
(01:58'58")
20.00 (-4.32)
1011 / 34242
35
03'23"
(02:02'21")
17.91 (-6.41)
1008 / 35250
36
03'04"
(02:05'25")
19.67 (-4.65)
1001 / 36252
37
02'49"
(02:08'14")
21.69 (-2.64)
1017 / 37269
38
02'35"
(02:10'49")
23.68 (-0.64)
1015 / 38285
39
02'35"
(02:13'24")
23.38 (-0.95)
1003 / 39288
40
02'30"
(02:15'54")
24.32
1011 / 40300
41
03'18"
(02:19'12")
18.37 (-5.96)
1006 / 41306
42
02'50"
(02:22'02")
21.43 (-2.90)
1008 / 42314
43
02'35"
(02:24'37")
23.38 (-0.95)
1003 / 43317
44
02'43"
(02:27'20")
22.22 (-2.10)
1002 / 44319
45
02'47"
(02:30'07")
21.69 (-2.64)
1002 / 45321
46
02'48"
(02:32'55")
21.82 (-2.51)
1016 / 46338
47
04'18"
(02:37'13")
14.12 (-10.21)
1011 / 47349
48
02'47"
(02:40'00")
22.09 (-2.24)
1021 / 48371
49
02'40"
(02:42'40")
22.64 (-1.68)
1002 / 49373
50
04'07"
(02:46'47")
12.86 (-11.47)
880 / 50254
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
123.38 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
周昇廉
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
-4.4 %
2
13.8
-7.4 %
3
19.4
1.0 %
4
20.2
-0.4 %
5
19.5
-0.5 %
6
20.9
-0.2 %
7
18.6
-0.2 %
8
11.5
1.7 %
9
20.1
-2.0 %
10
20.5
1.2 %
11
20.3
1.0 %
12
20.5
-0.6 %
13
19.5
-0.6 %
14
18.9
1.0 %
15
18.5
-0.4 %
16
18.0
1.8 %
17
19.7
1.8 %
18
16.8
-0.4 %
19
17.8
1.0 %
20
16.9
-0.6 %
21
18.1
1.8 %
22
15.5
-0.2 %
23
17.8
-0.4 %
24
16.4
2.5 %
25
10.8
2.8 %
26
14.0
-2.2 %
27
15.7
-0.9 %
28
14.6
-1.2 %
29
17.5
-0.9 %
30
17.6
2.0 %
31
18.7
-1.0 %
32
18.8
1.8 %
33
19.7
1.4 %
34
19.3
-3.2 %
35
17.6
-0.7 %
36
20.6
-0.2 %
37
20.0
3.0 %
38
23.2
-0.4 %
39
23.2
-0.4 %
40
24.0
-0.9 %
41
18.8
2.7 %
42
20.9
-1.2 %
43
22.8
1.8 %
44
22.2
1.0 %
45
22.1
-1.4 %
46
21.8
2.4 %
47
18.9
-1.3 %
48
15.3
3.0 %
49
26.7
1.4 %
50
13.9
-5.2 %
49.9
-9.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
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