3.1 km | 00:16:14 | 05:15/km日期: 2018-11-01 22:35 - 地點: 北投市場-家門口 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'10" / 05'11" / 05'21" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'06") | 88 / 3088 |
聚會結束大家都騎車回去，但我跑過來的，只好跑回去，可是雨開始下了，而且不小，還是得冒雨跑，可惜了新鞋剛跑就弄濕。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
226.14 km 
361 sensation 3 累積 :
419.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'11" | 00:10'21" |
| 3 | 05'21" | 00:15'42" |
| 3.1 | 06'11" | 00:16'15" |
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