耿 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

耿彰化
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0.9 km | 00:06:36 | 07:00/km

日期: 2018-11-04 06:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.49 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 2212.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Rex姚（青菜躁趮A硬跑團）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'00"	00:06'37"

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成績 : 04:39:10

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