Shawn Chen 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

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16.1 km | 01:49:15 | 06:47/km

日期: 2014-04-05 21:10 - 總爬升: 207 m - 卡路里: 876 Cal

Pace: 06'18" / 06'59" / 06'28" / 07'28" / 07'19" / 06'12" / 06'20" / 06'15" / 06'24" / 06'37" / 06'31" / 07'30" / 07'13" / 06'42" / 06'37" / 07'17" / 13'30" /

基本訓練

4月累積里程 : 142.31 km

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小松, 大宗和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'59"	00:13'17"
3	06'28"	00:19'45"
4	07'28"	00:27'13"
5	07'19"	00:34'32"
6	06'12"	00:40'44"
7	06'20"	00:47'04"
8	06'15"	00:53'19"
9	06'24"	00:59'43"
10	06'37"	01:06'20"
11	06'31"	01:12'51"
12	07'30"	01:20'21"
13	07'13"	01:27'34"
14	06'42"	01:34'16"
15	06'37"	01:40'53"
16	07'17"	01:48'10"
16.1	12'19"	01:49'14"

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