林界明 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.7 km | 00:09:02 | 05:16/km

日期: 2018-11-01 18:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'26" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

03'36"

(09'02")

05'03"

711 / 1711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.63 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 2731.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

崇漢, 劉政陞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.7	05'05"	00:09'03"

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