10.9 km | 01:05:49 | 06:02/km日期: 2018-11-01 19:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'26" / 06'24" / 05'56" / 06'43" / 05'35" / 05'31" / 05'35" / 07'06" / 05'51" / 05'57" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 889 / 10889 |
怎感覺今天大家都懶洋洋的，約了幾個同學朋友出來跑步，都沒空沒讀沒回。搞什麼啊😫😫😫！還是大家補完200k都累了😰😰😰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.11 km 
MIZUNO SYNCHRO MD2 累積 :
1335.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'24" | 00:12'50" |
| 3 | 05'56" | 00:18'46" |
| 4 | 06'43" | 00:25'29" |
| 5 | 05'35" | 00:31'04" |
| 6 | 05'31" | 00:36'35" |
| 7 | 05'35" | 00:42'10" |
| 8 | 07'06" | 00:49'16" |
| 9 | 05'51" | 00:55'07" |
| 10 | 05'57" | 01:01'04" |
| 10.9 | 05'19" | 01:05'48" |
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