楊炎勝 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

139 位追隨者

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15.1 km | 01:09:33 | 04:37/km

日期: 2018-10-29 17:52 - 地點: 縣立第二運動場 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'46" / 04'14" / 04'33" / 04'40" / 04'38" / 04'46" / 04'38" / 04'41" / 04'31" / 04'26" / 04'28" / 04'34" / 04'28" / 04'34" /

有逆風就有順風
感謝:(1)1.5k後甩都甩不掉的年輕小伙子，就算我放屁也忍住跟住，雖然您6k就不跟我玩了，(2)8k之後一直讓我追不到的高手，換我撐不住15k下台一鞠躬!

10月累積里程 : 156.47 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Anne 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'46"	00:14'42"
4	04'14"	00:18'56"
5	04'33"	00:23'29"
6	04'40"	00:28'09"
7	04'38"	00:32'47"
8	04'46"	00:37'33"
9	04'38"	00:42'11"
10	04'41"	00:46'52"
11	04'31"	00:51'23"
12	04'26"	00:55'49"
13	04'28"	01:00'17"
14	04'34"	01:04'51"
15	04'28"	01:09'19"
15.1	04'30"	01:09'33"

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