PP 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

PP 香港
ID 369238

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5.0 km | 00:30:01 | 05:58/km

日期: 2018-10-27 09:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 199 Cal

Pace: 05'57" / 05'35" / 05'56" / 06'17" / 06'06" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.81 km

Strava 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'35"	00:11'32"
3	05'56"	00:17'28"
4	06'17"	00:23'45"
5	06'06"	00:29'51"
5.0	06'51"	00:30'01"

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