豬豬人 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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10.0 km | 01:10:12 | 07:01/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:10:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2018-10-21 07:11 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'50")

06'04" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'36")

05'45" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'31"

(24'08")

05'31"

1000 / 4000

5

09'10"

(33'18")

09'10" (+03'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 每年都有來玩

賽後評分: 每年都會參加~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.74 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐘, 張雅焄和其他 15 人說推

·

Redface Wang 恭喜完賽哦！

2018-10-21 22:25 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'04"	00:12'50"
3	05'46"	00:18'36"
4	05'32"	00:24'08"
5	09'11"	00:33'19"
6	06'30"	00:39'49"
7	07'45"	00:47'34"
8	07'36"	00:55'10"
9	07'44"	01:02'54"
10.0	07'19"	01:10'12"

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