Terrykhoo 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

12 位追隨者

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:47:20

2018 臺東超級鐵人三項

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:47:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-21 06:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 3365 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'31"

(44'31")

24'52" (+22'45")

1790 / 1790

2

07'17"

(51'48")

14'02" (+11'55")

519 / 2309

3

01:26'38"

(02:18'27")

02'07"

40728 / 43038

4

06'01"

(02:24'29")

16'26" (+14'19")

366 / 43405

賽前宣言: 我的底牌是梅花3

賽後評分: 工作人員熱情如火
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.12 km

Sketcher Go Run 4 累積 : 372.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸姿敏, TB 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

TB 就假鬼假怪阿

2018-10-25 09:25 ·

Terrykhoo 怕被我同事甩開一直緊黏他

2018-10-28 15:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'33"	00:25'33"
2	20'30"	00:46'03"
3	07'44"	00:53'47"
4	02'14"	00:56'01"
5	01'39"	00:57'40"
6	02'11"	00:59'51"
7	02'33"	01:02'24"
8	02'30"	01:04'54"
9	02'06"	01:07'00"
10	02'32"	01:09'32"
11	01'59"	01:11'31"
12	02'15"	01:13'46"
13	02'02"	01:15'48"
14	02'16"	01:18'04"
15	01'42"	01:19'46"
16	02'02"	01:21'48"
17	01'47"	01:23'35"
18	01'33"	01:25'08"
19	01'41"	01:26'49"
20	02'13"	01:29'02"
21	02'05"	01:31'07"
22	01'52"	01:32'59"
23	02'21"	01:35'20"
24	02'12"	01:37'32"
25	01'59"	01:39'31"
26	02'32"	01:42'03"
27	02'33"	01:44'36"
28	02'42"	01:47'18"
29	01'56"	01:49'14"
30	02'37"	01:51'51"
31	02'10"	01:54'01"
32	02'03"	01:56'04"
33	02'18"	01:58'22"
34	02'12"	02:00'34"
35	01'52"	02:02'26"
36	01'56"	02:04'22"
37	02'17"	02:06'39"
38	01'44"	02:08'23"
39	01'41"	02:10'04"
40	02'00"	02:12'04"
41	02'14"	02:14'18"
42	01'52"	02:16'10"
43	02'18"	02:18'28"
44	10'38"	02:29'06"
45	07'44"	02:36'50"
46	07'41"	02:44'31"
47	07'44"	02:52'15"
48	07'39"	02:59'54"
49	08'21"	03:08'15"
50	08'39"	03:16'54"
51	08'10"	03:25'04"
52	09'29"	03:34'33"
53	07'33"	03:42'06"
53.7	08'01"	03:47'26"

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