黃政凱 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃政凱台北市
ID 355878

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1.0 km | 00:05:01 | 04:52/km

日期: 2018-10-25 21:02 - 平均心率: 167 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'41" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

03'41"

1000 / 1000

2

01'20"

(05'01")

44'20" (+40'39")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.93 km

亞瑟士虎走6 累積 : 138.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
1.0	44'31"	00:05'02"

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成績 : 03:46:01

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