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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 01:01:36 | 06:09/km
    日期: 2018-10-24 06:30 - 地點: 南屯永春東三路楓樹大道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'08" / 05'29" / 08'28" / 06'45" / 06'30" / 06'29" / 06'24" / 06'10" / 06'14" / 05'35" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'36" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'29"  (12'05")
    		05'29" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'20"  (17'25")
    		05'20"1000 / 3000
    4
    06'45"  (24'10")
    		06'45" (+01'25")1000 / 4000
    5
    06'29"  (30'40")
    		06'29" (+01'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (37'09")
    		06'29" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'23"  (43'33")
    		06'23" (+01'03")1000 / 7000
    8
    06'09"  (49'43")
    		06'09" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'13"  (55'57")
    		06'13" (+00'53")1000 / 9000
    10
    05'34"  (01:01'31")
    		05'34" (+00'14")1000 / 10000
    11
    00'04"  (01:01'36")
    		05'06" 14 / 10014
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    終於快破200了！已經好久沒有看到二字頭。
    今天依然是舌行，討論前幾天的台中城市半程馬拉松，一下子就過了一個小時。順便退乳酸跑。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 238.42 km Nike ZOOM FLY SP 累積 : 522.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    譚玉麟, ChiangYu🆕♾ 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    황속치 早安~
    加油加油
    200k在前方向你招手很久囉～
    2018-10-24 07:53 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我只能慢慢飛啊
    2018-10-24 07:54 ·
     1 個人推
    황속치 你一個月停跑好幾天
    還可以輕鬆躍過200k
    真是讓我又羨慕又忌妒……
    😂😂😂……
    2018-10-24 07:59 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥加油!再10K!超簡單吧!
    真的有那種廣告喔?是P圖吧......
    2018-10-24 08:24 ·
     1 個人推
    황속치
    2018-10-24 08:41 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，讚哦，可以破300啊，加油
    2018-10-24 09:46 ·
     1 個人推
    咖啡茵 早安Charls
    複製網址貼上就可以聽到了歌曲喔！
    哈哈⋯貼圖是什麼啦～按時喝酒🤣🤣🤣
    2018-10-24 10:40 ·
     1 個人推
    黃宏仲 Charls晚安！
    恭喜月跑量準備破200公里，其實我也是很久沒破200公里了。
    運動.快樂🎉
    2018-10-24 20:54 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 這個月特別認真喔鐵釘破200 上看250👍
    2018-10-24 21:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'08"00:05'08"
    205'29"00:10'37"
    308'28"00:19'05"
    406'45"00:25'50"
    506'30"00:32'20"
    606'29"00:38'49"
    706'24"00:45'13"
    806'10"00:51'23"
    906'14"00:57'37"
    1005'35"01:03'12"
    10.004'41"01:03'16"

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