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    艾斯 《動魂》 新竹
    ID 283107
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    艾斯 《動魂》
    全馬 | 03:49:02 | 05:25/km | 第15馬
    2018 臺灣國際馬拉松in新竹
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績03:49:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'00")
    		00:25'00" (+00'05")00:50'44"
    10 km(00:50'44")
    		00:25'44" (+00'49")
    15 km(01:16'41")
    		00:25'57" (+01'02")00:53'13" (+02'29")
    20 km(01:43'57")
    		00:27'16" (+02'21")
    25 km(02:08'52")
    		00:24'55"00:50'49" (+00'05")
    30 km(02:34'46")
    		00:25'54" (+00'59")
    35 km(03:02'11")
    		00:27'25" (+02'30")01:01'04" (+10'20")
    40 km(03:35'50")
    		00:33'39" (+08'44")
    Finish(03:49:02)

    日期: 2018-10-21 05:58 - 總爬升: 647 m - 地點: 竹北體育場 - 天氣: Hot - 平均心率: 161 - 卡路里: 2152 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43"1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'35")
    		04'52" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'05"  (14'41")
    		05'05" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'04"  (19'46")
    		05'04" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'12"  (24'59")
    		05'12" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'09")
    		05'10" (+00'27")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'17")
    		05'08" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'13"  (40'31")
    		05'13" (+00'30")1000 / 8000
    9
    05'08"  (45'39")
    		05'08" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'03"  (50'42")
    		05'03" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'05"  (55'48")
    		05'05" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'05"  (01:00'54")
    		05'05" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:06'08")
    		05'14" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:11'23")
    		05'14" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'16"  (01:16'40")
    		05'16" (+00'33")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:21'58")
    		05'18" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'15"  (01:27'14")
    		05'15" (+00'32")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:33'08")
    		05'54" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:38'30")
    		05'22" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:43'55")
    		05'25" (+00'42")1000 / 20000
    21
    05'09"  (01:49'05")
    		05'09" (+00'26")1000 / 21000
    22
    04'49"  (01:53'55")
    		04'49" (+00'06")1000 / 22000
    23
    04'59"  (01:58'55")
    		04'59" (+00'16")1000 / 23000
    24
    04'53"  (02:03'48")
    		04'53" (+00'10")1000 / 24000
    25
    05'02"  (02:08'51")
    		05'02" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'03"  (02:13'54")
    		05'03" (+00'20")1000 / 26000
    27
    05'05"  (02:18'59")
    		05'05" (+00'22")1000 / 27000
    28
    05'24"  (02:24'24")
    		05'24" (+00'41")1000 / 28000
    29
    05'12"  (02:29'37")
    		05'12" (+00'29")1000 / 29000
    30
    05'08"  (02:34'45")
    		05'08" (+00'25")1000 / 30000
    31
    05'29"  (02:40'15")
    		05'29" (+00'46")1000 / 31000
    32
    05'17"  (02:45'32")
    		05'17" (+00'34")1000 / 32000
    33
    05'32"  (02:51'04")
    		05'32" (+00'49")1000 / 33000
    34
    05'25"  (02:56'29")
    		05'25" (+00'42")1000 / 34000
    35
    05'40"  (03:02'10")
    		05'40" (+00'57")1000 / 35000
    36
    05'57"  (03:08'08")
    		05'57" (+01'14")1000 / 36000
    37
    06'09"  (03:14'17")
    		06'09" (+01'26")1000 / 37000
    38
    06'34"  (03:20'52")
    		06'34" (+01'51")1000 / 38000
    39
    07'07"  (03:27'59")
    		07'07" (+02'24")1000 / 39000
    40
    07'49"  (03:35'48")
    		07'49" (+03'06")1000 / 40000
    41
    06'50"  (03:42'39")
    		06'50" (+02'07")1000 / 41000
    42
    06'06"  (03:48'46")
    		06'06" (+01'23")1000 / 42000
    43
    00'16"  (03:49'02")
    		04'21" 62 / 42062
    新竹
    艾斯 《動魂》
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    新竹
    艾斯 《動魂》
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    新竹
    艾斯 《動魂》
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    新竹
    艾斯 《動魂》
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    新竹
    艾斯 《動魂》
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    剛起跑跟著虎哥的腳步，跟了3K停下來綁鞋帶，今天綁了6次，前面跑的還ok，碰到亮亮，James，Susie分別在前中後私補，真是太感謝了，途中經過振權哥家附近，並前後幫大家拍照真是太感謝了，雖然補給一般，看在跑完的高規格進場，仍努力跑看看，也稍稍有進步了一點，38k後才爆掉，慢慢龜到41時碰到貼心等候的夢想，拍謝讓你等太久了，終點前還禮讓我先進去，真是暖男無誤，一回來剛好聽到虎哥跟魚哥在凸台上領獎，謝謝你們每次都陪跑，稍稍破350門檻，感恩大家，謝謝眾團友的鼓勵

    賽前宣言: 輕鬆跑
    賽後評分: 志工很熱情
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 312.12 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Nan Chen, Anne 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    林林七 好快，厲害
    2018-10-21 11:16 ·
    鄭香義 恭喜完賽！
    2018-10-21 12:02 ·
    Susie Liu 恭喜高速完賽
    2018-10-21 12:06 ·
    Jackie 恭喜破PB啊！
    2018-10-21 13:41 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 太強了，跪
    2018-10-21 13:41 ·
    艾斯 《動魂》 謝謝7哥，香義，謝謝Susie私補，辛苦了，謝謝J帥，後面爆了跟不上你的腳步，只能遙望你的背影😂
    2018-10-21 13:43 ·
     2 個人推
    飛龍（動魂） 好快
    2018-10-21 16:07 ·
    陳筱兔 恭喜破PB高速完賽
    2018-10-21 23:05 ·
    林家逯 早安艾斯
    再次跑進4小時內，真的超強滴∼👏👏👏😍😍😍
    2018-10-22 08:37 ·
    艾斯 《動魂》 謝謝龍哥，小兔，家祿哥
    2018-10-22 19:28 ·
    跑步楠 恭喜高速完賽、破PB
    2018-10-22 21:01 ·
    Anne 恭喜高速完賽破PB！後段掉速改善是下一個目標~
    那霸馬我跑過第30、31回，好好享受喔！
    2018-10-24 08:54 ·
     1 個人推
    艾斯 《動魂》 謝謝安妮姐，36後就明顯疲憊，38後都跑跑走走，還有努力的空間
    2018-10-24 11:43 ·
     2 個人推
    艾斯 《動魂》 謝謝楠哥
    2018-10-24 21:00 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'53"00:09'37"
    305'05"00:14'42"
    405'05"00:19'47"
    505'13"00:25'00"
    605'10"00:30'10"
    705'09"00:35'19"
    805'13"00:40'32"
    905'08"00:45'40"
    1005'04"00:50'44"
    1105'06"00:55'50"
    1205'05"01:00'55"
    1305'15"01:06'10"
    1405'15"01:11'25"
    1505'16"01:16'41"
    1605'23"01:22'04"
    1705'11"01:27'15"
    1805'54"01:33'09"
    1905'23"01:38'32"
    2005'25"01:43'57"
    2105'09"01:49'06"
    2204'51"01:53'57"
    2304'59"01:58'56"
    2404'53"02:03'49"
    2505'03"02:08'52"
    2605'03"02:13'55"
    2705'06"02:19'01"
    2805'24"02:24'25"
    2905'13"02:29'38"
    3005'08"02:34'46"
    3105'30"02:40'16"
    3205'17"02:45'33"
    3305'32"02:51'05"
    3405'26"02:56'31"
    3505'40"03:02'11"
    3605'58"03:08'09"
    3706'10"03:14'19"
    3806'34"03:20'53"
    3907'08"03:28'01"
    4007'49"03:35'50"
    4106'51"03:42'41"
    4206'06"03:48'47"
    42.104'30"03:49'04"

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