陳柏文 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文彰化
ID 357362

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1.2 km | 00:07:29 | 06:08/km

日期: 2018-10-15 21:27 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 好 - 平均心率: 84 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'11" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'18"

(07'28")

05'58"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.77 km

KALENJI KIPRUN RACE 累積 : 458.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 張育銘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.2	05'56"	00:07'29"

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成績 : 03:46:01

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