池煥旗 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
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13.3 km | 01:27:15 | 06:33/km

日期: 2014-03-29 15:59 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 07'14" / 04'00" / 06'12" / 06'01" / 06'01" / 06'29" / 06'51" / 07'26" / 06'55" / 07'16" / 07'18" / 07'06" / 06'30" / 06'44" /

是週末，捨棄雜務，整裝獨跑河濱公園，春天的花卉嬌豔，散步遊客亦多，不乏撞見熟人；以歡喜心、平常心慢跑於小徑，微熱的春天，汗水洗滌我的疲累，跑了13K餘，收工回家。

3月累積里程 : 127.70 km

XT 上傳 | 10 years ago

Edwina, 溫文豐和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	04'00"	00:11'14"
3	06'12"	00:17'26"
4	06'01"	00:23'27"
5	06'01"	00:29'28"
6	06'29"	00:35'57"
7	06'51"	00:42'48"
8	07'26"	00:50'14"
9	06'55"	00:57'09"
10	07'16"	01:04'25"
11	07'18"	01:11'43"
12	07'06"	01:18'49"
13	06'30"	01:25'19"
13.3	06'43"	01:27'15"

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