David Weng 翁明才 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.7 km | 01:24:31 | 06:40/km

日期: 2018-10-11 06:18 - 總爬升: 378 m - 地點: 陽光橋+秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 15038 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'56" / 05'39" / 05'26" / 05'21" / 05'16" / 05'52" / 05'42" / 06'34" / 07'22" / 08'27" / 08'16" / 08'38" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03" (+00'50")

1007 / 1007

185 / 89

2

05'42"

(11'48")

05'40" (+00'27")

1005 / 2012

181 / 97

3

05'32"

(17'20")

05'29" (+00'16")

1006 / 3019

177 / 102

4

05'30"

(22'50")

05'27" (+00'14")

1008 / 4028

178 / 102

5

05'15"

(28'05")

05'13"

1004 / 5032

182 / 105

展開計圈分析

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基本練習

10月累積里程 : 566.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

許福崇, Tamama Tan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'39"	00:11'35"
3	05'26"	00:17'01"
4	05'21"	00:22'22"
5	05'16"	00:27'38"
6	05'52"	00:33'30"
7	05'42"	00:39'12"
8	06'34"	00:45'46"
9	07'22"	00:53'08"
10	08'27"	01:01'35"
11	08'16"	01:09'51"
12	08'38"	01:18'29"
12.6	09'20"	01:24'31"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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