21.1 km | 01:56:49 | 05:31/km日期: 2014-03-30 16:24 - 地點: 浮州橋-鶯歌 - 平均心率: 57 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%
Pace: 05'43" / 05'51" / 05'52" / 05'47" / 05'37" / 05'36" / 05'30" / 05'50" / 05'33" / 05'14" / 05'47" / 05'48" / 01'42" / 04'54" / 05'54" / 05'46" / 05'55" / 05'40" / 05'43" / 05'58" / 05'50" / 09'36" /
平常去鶯歌不是騎機車去就是騎腳踏車去
這次用跑的去
實在是很不一樣的體驗阿...
還剩下22公里
月跑量200公里達成!!
加油~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'51" | 00:11'34" |
| 3 | 05'52" | 00:17'26" |
| 4 | 05'47" | 00:23'13" |
| 5 | 05'37" | 00:28'50" |
| 6 | 05'36" | 00:34'26" |
| 7 | 05'30" | 00:39'56" |
| 8 | 05'50" | 00:45'46" |
| 9 | 05'33" | 00:51'19" |
| 10 | 05'14" | 00:56'33" |
| 11 | 05'47" | 01:02'20" |
| 12 | 05'48" | 01:08'08" |
| 13 | 01'42" | 01:09'50" |
| 14 | 04'54" | 01:14'44" |
| 15 | 05'54" | 01:20'38" |
| 16 | 05'46" | 01:26'24" |
| 17 | 05'55" | 01:32'19" |
| 18 | 05'40" | 01:37'59" |
| 19 | 05'43" | 01:43'42" |
| 20 | 05'58" | 01:49'40" |
| 21 | 05'50" | 01:55'30" |
| 21.1 | 09'36" | 01:56'49" |
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