LingChun Hung 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

LingChun Hung 金門
ID 350043

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3.6 km | 00:20:50 | 05:43/km

日期: 2018-10-08 18:22 - 地點: 金門高中田徑場 - 天氣: 🌒 - 平均心率: 138 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'28" / 05'32" / 05'46" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'16")

05'33"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'01")

05'45" (+00'12")

1000 / 3000

4

03'48"

(20'50")

05'57" (+00'24")

638 / 3638

金門

LingChun Hung

·

能力伏人，願力服人｜08-OCT-18
人生好難，那就要更用力活過這一回！
拗係郎，邁醉郎。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.43 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

WENG CHIEH, Arted(勝川) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'32"	00:11'00"
3	05'46"	00:16'46"
3.6	06'04"	00:20'39"

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成績 : 03:46:01

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