kobryant888 2018/10/06 訓練日誌

kobryant888 高雄
ID 5305

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kobryant888

半馬 | 01:35:00 | 04:30/km | 第32半馬

2018 臺灣精品親子公益路跑Happy Run

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:35:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56" (+00'28")

00:45'24" (+00'24")

10 km

(00:45'24")

00:22'28"

15 km

(01:07'52")

00:22'28"

00:45'00"

20 km

(01:30'24")

00:22'32" (+00'04")

Finish

(01:35:00)

日期: 2018-10-06 06:10 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'26")

1000 / 1000

04'28"

(09'09")

04'28" (+00'14")

1000 / 2000

04'35"

(13'44")

04'35" (+00'21")

1000 / 3000

04'37"

(18'21")

04'37" (+00'23")

1000 / 4000

04'34"

(22'56")

04'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

kobryant888

留言

高雄

kobryant888

留言

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.87 km

adidas adizero japan 累積 : 3215.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Willis Chang, 黃柏軒和其他 8 人說推

留言

泡泡田(新竹瘋) 恭喜布老大

2018-10-06 22:03 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'29"	00:09'09"
3	04'35"	00:13'44"
4	04'37"	00:18'21"
5	04'35"	00:22'56"
6	04'32"	00:27'28"
7	04'31"	00:31'59"
8	04'25"	00:36'24"
9	04'27"	00:40'51"
10	04'33"	00:45'24"
11	04'28"	00:49'52"
12	04'30"	00:54'22"
13	04'30"	00:58'52"
14	04'28"	01:03'20"
15	04'32"	01:07'52"
16	04'32"	01:12'24"
17	04'39"	01:17'03"
18	04'27"	01:21'30"
19	04'35"	01:26'05"
20	04'19"	01:30'24"
21	04'15"	01:34'39"
21.1	03'48"	01:35'00"