🐙章魚哥の店🐙 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

15.1 km | 01:16:56 | 05:06/km

日期: 2018-10-04 19:19 - 地點: 高鐵星光橋 - 天氣: 狂風無語 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'12" / 05'20" / 04'54" / 04'56" / 04'53" / 04'42" / 05'09" / 04'54" / 04'36" / 04'43" / 05'33" / 05'50" / 05'17" / 05'06" / 05'04" / 05'25" /

彰化

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去程像是在放風箏，
被風吹著跑，
回程就甘苦了，
怎麼會有種跑兩步退一步的感覺...
=͟͟͞͞=͟͟͞͞三❆)'дº);,’:

10月累積里程 : 425.72 km

🐆 雲豹小藍累積 : 2000.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Yi-Tsan Chuang 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

🐙章魚哥の店🐙 小梨晚安～
其實我是被綁著線拉著跑的
╮(￣▽￣"")╭

2018-10-06 21:52 ·

🐙章魚哥の店🐙 阿誠哥晚安～
這是因為做輪胎的...
可以跑比較快的概念嗎？😆😆

2018-10-06 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'20"	00:10'32"
3	04'54"	00:15'26"
4	04'56"	00:20'22"
5	04'53"	00:25'15"
6	04'42"	00:29'57"
7	05'09"	00:35'06"
8	04'54"	00:40'00"
9	04'36"	00:44'36"
10	04'43"	00:49'19"
11	05'33"	00:54'52"
12	05'50"	01:00'42"
13	05'17"	01:05'59"
14	05'06"	01:11'05"
15	05'04"	01:16'09"
15.1	05'24"	01:16'35"

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