蔡詒昕 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡詒昕金門
ID 354310

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6.2 km | 00:30:21 | 04:56/km

日期: 2018-02-23 17:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'54" / 05'06" / 04'57" / 04'52" / 05'06" / 04'47" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.25 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'06"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	04'52"	00:19'49"
5	05'06"	00:24'55"
6	04'47"	00:29'42"
6.2	04'18"	00:30'21"

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成績 : 03:46:01

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