12.1 km | 01:07:02 | 05:32/km日期: 2014-03-26 17:53 - 地點: 成大自強 - 天氣: 熱 - 卡路里: 970 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 05'08" / 05'14" / 05'08" / 05'06" / 05'15" / 05'06" / 04'53" / 05'44" / 06'17" / 06'18" / 06'13" / 06'03" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'16") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'14" (+00'24") | 1010 / 2022 |
| 3 | | 05'07" (+00'17") | 1014 / 3037 |
| 4 | | 05'06" (+00'16") | 1015 / 4052 |
| 5 | | 05'16" (+00'26") | 1011 / 5064 |
| 6 | | 05'04" (+00'14") | 1010 / 6075 |
| 7 | | 04'50" | 1014 / 7089 |
| 8 | | 05'50" (+01'00") | 1010 / 8100 |
| 9 | | 06'18" (+01'28") | 1012 / 9112 |
| 10 | | 06'20" (+01'30") | 1012 / 10125 |
| 11 | | 06'11" (+01'21") | 1011 / 11137 |
| 12 | | 06'06" (+01'16") | 955 / 12093 |
今天非常有夏天的FU，中午出門騎摩托車已經可以不用穿外套了。下午去自強跑步，還沒六點跑起來有點悶熱。而且今天看到的隊友並不多，觀望了一陣子只看到本岳大哥、輝哥、天賜大哥。後來遇見了家豪，不過今天不太想跑快，所以並沒有跟家豪跑。後來就跟漢仁大哥聊跑，今天如此悶熱，如果沒有人聊跑，大概跑個5圈就想收工了。
後來在互相督促拉低賽下，跑了6圈。先休息一下，原本想說湊10K收工好了，後來家豪跑了17K正在中場休息，於是後面就在跟家豪兒龜速拉低賽跑4圈，之後在跟家豪兒去吃晚餐。順便討論精進之道XD
3月累積里程 :
299.59 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
2056.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'14" | 00:10'22" |
| 3 | 05'08" | 00:15'30" |
| 4 | 05'06" | 00:20'36" |
| 5 | 05'15" | 00:25'51" |
| 6 | 05'06" | 00:30'57" |
| 7 | 04'53" | 00:35'50" |
| 8 | 05'44" | 00:41'34" |
| 9 | 06'17" | 00:47'51" |
| 10 | 06'18" | 00:54'09" |
| 11 | 06'13" | 01:00'22" |
| 12 | 06'03" | 01:06'25" |
| 12.1 | 06'37" | 01:07'02" |
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