Athena 2018/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Athena 桃園
ID 296345

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1.4 km | 00:30:27 | 21:17/km

日期: 2018-09-19 20:37 - 平均心率: 114 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 27'45" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

02:30'05" (+24'56")

12 / 12

2

01'23"

(03'18")

01:44'10" (+39'01")

13 / 26

3

01'55"

(05'13")

02:28'09" (+23'00")

12 / 39

4

01'19"

(06'32")

03:00'19" (+55'10")

7 / 46

5

01'57"

(08'30")

01:44'10" (+39'01")

18 / 65

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.54 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 241.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'45"	00:27'45"
1.4	06'41"	00:30'39"

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