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    HikeRun --
    ID 247279
    54 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HikeRun
    全馬 | 03:58:30 | 05:39/km | 第3馬
    處女線上馬
    官方成績
    日期2018-09-15
    成績03:58:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'11")
    		00:30'11"01:01'42"
    10 km(01:01'42")
    		00:31'31" (+01'20")
    15 km(01:38'10")
    		00:36'28" (+06'17")01:08'28" (+06'46")
    20 km(02:10'10")
    		00:32'00" (+01'49")
    25 km(02:52'29")
    		00:42'19" (+12'08")01:16'36" (+14'54")
    30 km(03:26'46")
    		00:34'17" (+04'06")
    35 km(04:08'49")
    		00:42'03" (+11'52")01:24'53" (+23'11")
    40 km(04:51'39")
    		00:42'50" (+12'39")
    Finish(03:58:30)

    日期: 2018-09-23 08:00 - 地點: kln bay sports ground - 天氣: (1-3k & 26-28k)☁️☀️☀️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 1804 Cal - 平均步頻: 194
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'24")
    		05'37" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'38"  (17'03")
    		05'38" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'46")
    		05'43" (+00'47")1000 / 4000
    5
    05'36"  (28'23")
    		05'36" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'58")
    		05'35" (+00'39")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'37")
    		05'38" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'45"  (45'22")
    		05'45" (+00'49")1000 / 8000
    9
    05'37"  (50'59")
    		05'37" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'40"  (56'39")
    		05'40" (+00'44")1000 / 10001
    11
    05'58"  (01:02'38")
    		05'58" (+01'02")1000 / 11001
    12
    05'30"  (01:08'08")
    		05'30" (+00'34")1000 / 12001
    13
    05'40"  (01:13'48")
    		05'40" (+00'44")1000 / 13001
    14
    05'38"  (01:19'27")
    		05'38" (+00'42")1000 / 14001
    15
    05'45"  (01:25'12")
    		05'45" (+00'49")1000 / 15001
    16
    05'36"  (01:30'48")
    		05'36" (+00'40")1000 / 16001
    17
    05'32"  (01:36'20")
    		05'32" (+00'36")1000 / 17001
    18
    05'55"  (01:42'15")
    		05'55" (+00'59")1000 / 18001
    19
    04'56"  (01:47'12")
    		04'56"1000 / 19001
    20
    04'57"  (01:52'09")
    		04'57" (+00'01")1000 / 20002
    21
    05'58"  (01:58'08")
    		05'58" (+01'02")1000 / 21002
    22
    05'40"  (02:03'48")
    		05'40" (+00'44")1000 / 22002
    23
    05'39"  (02:09'28")
    		05'39" (+00'43")1000 / 23002
    24
    05'38"  (02:15'06")
    		05'38" (+00'42")1000 / 24002
    25
    05'22"  (02:20'28")
    		05'22" (+00'26")1000 / 25002
    26
    05'38"  (02:26'06")
    		05'38" (+00'42")1000 / 26002
    27
    05'31"  (02:31'38")
    		05'31" (+00'35")1000 / 27002
    28
    05'33"  (02:37'11")
    		05'33" (+00'37")1000 / 28002
    29
    05'30"  (02:42'41")
    		05'30" (+00'34")1000 / 29002
    30
    05'35"  (02:48'17")
    		05'35" (+00'39")1000 / 30002
    31
    06'29"  (02:54'46")
    		06'29" (+01'33")1000 / 31003
    32
    05'38"  (03:00'24")
    		05'38" (+00'42")1000 / 32003
    33
    05'47"  (03:06'11")
    		05'47" (+00'51")1000 / 33003
    34
    05'48"  (03:12'00")
    		05'48" (+00'52")1000 / 34003
    35
    05'55"  (03:17'56")
    		05'55" (+00'59")1000 / 35003
    36
    05'35"  (03:23'31")
    		05'35" (+00'39")1000 / 36003
    37
    05'56"  (03:29'27")
    		05'56" (+01'00")1000 / 37003
    38
    05'48"  (03:35'16")
    		05'48" (+00'52")1000 / 38003
    39
    05'48"  (03:41'04")
    		05'48" (+00'52")1000 / 39003
    40
    05'38"  (03:46'42")
    		05'38" (+00'42")1000 / 40004
    41
    05'24"  (03:52'07")
    		05'24" (+00'28")1000 / 41004
    42
    05'19"  (03:57'26")
    		05'19" (+00'23")1000 / 42004
    43
    01'03"  (03:58'30")
    		05'05" (+00'09")208 / 42212

    烈日下驚跑吾到
    只好每k都停休飲嘢
    體力大消耗
    不斷補水再補水...

    賽後評分: 熱爆...
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 510.17 km 母子🐊三代 粉红Y1 累積 : 1099.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Shiping Cai, unclesixauntivy 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蝸牛達人 太強了，還有一星期，今月可突破500K 😆😆😆
    2018-09-23 16:43 ·
     1 個人推
    520ahken 揀今日，咁溫度，來做sub4。個牌叫臺灣單位整大只dd
    2018-09-23 17:11 ·
     3 個人推
    HikeRun 今日係last day非跑不可😅
    2018-09-23 17:56 ·
    HikeRun 😂😂
    2018-09-23 17:57 ·
    ♉ Syncs Wang 恭喜厲害完賽 🎉🎉🎉
    2018-09-24 02:38 ·
     1 個人推
    HikeRun 謝謝王大哥!😊
    2018-09-24 09:09 ·
    Joe Lam 飲得太多水，肚脹了又是難跑呢！😄
    2018-09-24 23:39 ·
     1 個人推
    HikeRun 太熱了無辦法😝靠頻頻”撲水”勉強撐下去😅
    2018-09-25 22:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'50"00:11'41"
    306'01"00:17'42"
    406'21"00:24'03"
    506'08"00:30'11"
    606'06"00:36'17"
    706'24"00:42'41"
    806'16"00:48'57"
    906'41"00:55'38"
    1006'04"01:01'42"
    1112'32"01:14'14"
    1205'30"01:19'44"
    1306'20"01:26'04"
    1406'05"01:32'09"
    1506'01"01:38'10"
    1606'37"01:44'47"
    1707'23"01:52'10"
    1806'26"01:58'36"
    1906'37"02:05'13"
    2004'57"02:10'10"
    2115'47"02:25'57"
    2205'40"02:31'37"
    2306'28"02:38'05"
    2407'53"02:45'58"
    2506'31"02:52'29"
    2608'43"03:01'12"
    2707'25"03:08'37"
    2805'43"03:14'20"
    2906'13"03:20'33"
    3006'13"03:26'46"
    3112'17"03:39'03"
    3205'38"03:44'41"
    3309'36"03:54'17"
    3407'59"04:02'16"
    3506'33"04:08'49"
    3605'35"04:14'24"
    3709'52"04:24'16"
    3809'10"04:33'26"
    3907'38"04:41'04"
    4010'35"04:51'39"
    4109'33"05:01'12"
    4207'29"05:08'41"
    42.205'01"05:09'45"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
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