橙加葉（智邦路跑） 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

橙加葉（智邦路跑）新竹
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橙加葉（智邦路跑）

1.0 km | 00:11:17 | 11:03/km

日期: 2018-09-11 20:00 - 平均心率: 112 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 11'08" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

00'09"

(11'17")

09'38"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.15 km

Adidas Ultra boost 累積 : 584.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Julian, Hokungchin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
1.0	09'13"	00:11'17"

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