6.1 km | 00:41:47 | 06:50/km日期: 2014-02-13 15:03 - 地點: 操場 - 天氣: 飄小雨 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 99%
Pace: 06'19" / 06'06" / 06'36" / 06'56" / 07'19" / 06'48" / 15'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'03") | 430 / 430 |
| 2 | | 06'06" (+00'23") | 430 / 861 |
| 3 | | 05'43" | 430 / 1291 |
| 4 | | 05'52" (+00'09") | 430 / 1722 |
| 5 | | 35'45" (+30'02") | 430 / 2153 |
| 6 | | 07'01" (+01'18") | 2253 / 4406 |
基本訓練
非常想出來跑！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
滿足
2月累積里程 : 22.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'06" | 00:12'25" |
| 3 | 06'36" | 00:19'01" |
| 4 | 06'56" | 00:25'57" |
| 5 | 07'19" | 00:33'16" |
| 6 | 06'48" | 00:40'04" |
| 4.4 | -1'-4" | 00:41'46" |
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