保利隆 2018/09/03 訓練日誌

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

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2019/02/11 恭喜保利隆獲得 500 推
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2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
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保利隆

11.2 km | 01:01:28 | 05:29/km

日期: 2018-09-03 17:46 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'20" / 05'24" / 05'39" / 05'36" / 05'36" / 05'46" / 05'38" / 05'39" / 05'00" / 05'00" /

9月累積里程 : 101.50 km

GPX 上傳 | 6 years ago

菜雞（小P) 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'24"	00:21'36"
5	05'39"	00:27'15"
6	05'36"	00:32'51"
7	05'36"	00:38'27"
8	05'46"	00:44'13"
9	05'38"	00:49'51"
10	05'39"	00:55'30"
11	05'00"	01:00'30"
11.2	04'59"	01:01'28"

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