10.1 km | 01:06:09 | 06:32/km日期: 2014-03-16 20:00 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 適中 - 平均心率: 60 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 06'43" / 06'50" / 06'35" / 06'34" / 06'21" / 06'27" / 06'24" / 06'00" / 06'48" / 06'11" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'40") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'50" (+00'48") | 1003 / 2010 |
| 3 | | 06'32" (+00'30") | 1015 / 3026 |
| 4 | | 06'33" (+00'31") | 1006 / 4032 |
| 5 | | 06'21" (+00'19") | 1009 / 5041 |
| 6 | | 06'29" (+00'27") | 1009 / 6051 |
| 7 | | 06'24" (+00'22") | 1001 / 7052 |
| 8 | | 06'02" | 1014 / 8067 |
| 9 | | 06'43" (+00'41") | 1013 / 9081 |
| 10 | | 06'03" (+00'01") | 1004 / 10086 |
| 11 | | 06'27" (+00'25") | 134 / 10220 |
哎! 天氣多變感冒上身,只好多休息.
休息了那麼多天好像不太會跑步了...
跑沒幾步就在腳酸了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.10 km 
ASICS GT-2000 2 2E 累積 :
812.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'50" | 00:13'33" |
| 3 | 06'35" | 00:20'08" |
| 4 | 06'34" | 00:26'42" |
| 5 | 06'21" | 00:33'03" |
| 6 | 06'27" | 00:39'30" |
| 7 | 06'24" | 00:45'54" |
| 8 | 06'00" | 00:51'54" |
| 9 | 06'48" | 00:58'42" |
| 10 | 06'11" | 01:04'53" |
| 10.1 | 10'08" | 01:06'09" |
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