Davina Chek 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

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7.1 km | 00:43:04 | 06:06/km

日期: 2018-08-20 20:34 - 平均心率: 152 - 卡路里: 288 Cal

Pace: 05'44" / 06'04" / 06'14" / 06'15" / 06'09" / 06'06" / 06'13" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.83 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

popov 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'04"	00:11'48"
3	06'14"	00:18'02"
4	06'15"	00:24'17"
5	06'09"	00:30'26"
6	06'06"	00:36'32"
7	06'13"	00:42'45"
7.1	05'45"	00:43'04"

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