張阿斌 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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16.2 km | 01:55:15 | 07:06/km

日期: 2014-03-12 16:15 - 總爬升: 407 m - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'45" / 05'07" / 06'32" / 11'12" / 07'54" / 08'45" / 07'57" / 12'42" / 05'45" / 05'28" / 05'18" / 05'19" / 05'47" / 05'43" / 05'42" / 21'42" /

基本訓練

3月累積里程 : 108.67 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

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康志嘉, 土撥鼠和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'45"	00:11'33"
3	05'07"	00:16'40"
4	06'32"	00:23'12"
5	11'12"	00:34'24"
6	07'54"	00:42'18"
7	08'45"	00:51'03"
8	07'57"	00:59'00"
9	12'42"	01:11'42"
10	05'45"	01:17'27"
11	05'28"	01:22'55"
12	05'18"	01:28'13"
13	05'19"	01:33'32"
14	05'47"	01:39'19"
15	05'43"	01:45'02"
16	05'42"	01:50'44"
16.2	21'26"	01:55'15"

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