Duck （錸德竹22晨跑團） 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Duck （錸德竹22晨跑團） TX
ID 20303

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Duck （錸德竹22晨跑團）

22.6 km | 02:17:26 | 06:05/km

日期: 2014-03-15 06:09 - 總爬升: 136 m - 地點: Hualien - 天氣: Very nice - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 05'45" / 05'53" / 05'42" / 05'53" / 05'47" / 05'54" / 06'05" / 05'55" / 07'06" / 07'01" / 05'51" / 04'15" / 05'51" / 06'20" / 06'00" / 06'07" / 06'17" / 06'30" / 06'33" / 06'42" / 06'26" / 08'55" /

基本訓練

又跑到胃抽筋。。。我盡力了。

3月累積里程 : 182.71 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

ctc, allen 和其他 29 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!

2014-03-15 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'45"	00:12'16"
3	05'53"	00:18'09"
4	05'42"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
6	05'47"	00:35'31"
7	05'54"	00:41'25"
8	06'05"	00:47'30"
9	05'55"	00:53'25"
10	07'06"	01:00'31"
11	07'01"	01:07'32"
12	05'51"	01:13'23"
13	04'15"	01:17'38"
14	05'51"	01:23'29"
15	06'20"	01:29'49"
16	06'00"	01:35'49"
17	06'07"	01:41'56"
18	06'17"	01:48'13"
19	06'30"	01:54'43"
20	06'33"	02:01'16"
21	06'42"	02:07'58"
22	06'26"	02:14'24"
22.6	08'44"	02:19'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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