9.7 km | 00:50:33 | 05:13/km日期: 2014-03-12 16:29 - 地點: 大光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 05'06" / 05'08" / 05'10" / 05'12" / 05'10" / 05'13" / 05'13" / 05'22" / 05'12" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" | 3030 / 3030 |
2 | | 05'11" (+00'04") | 3027 / 6057 |
3 | | 05'15" (+00'08") | 3020 / 9078 |
4 | | 04'55" | 693 / 9772 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 279.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'08" | 00:10'14" |
3 | 05'10" | 00:15'24" |
4 | 05'12" | 00:20'36" |
5 | 05'10" | 00:25'46" |
6 | 05'13" | 00:30'59" |
7 | 05'13" | 00:36'12" |
8 | 05'22" | 00:41'34" |
9 | 05'12" | 00:46'46" |
9.7 | 05'35" | 00:50'33" |