12.7 km | 01:00:25 | 04:46/km日期: 2014-03-09 22:50 - 地點: 宿舍+竹北繞圈 - 天氣: 冷 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1047 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 81%
Pace: 04'36" / 04'26" / 04'03" / 04'24" / 04'22" / 05'10" / 05'01" / 04'46" / 04'41" / 04'29" / 05'20" / 05'05" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 6578 / 6578 |
| 2 | | 04'53" (+00'20") | 6134 / 12713 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
314.31 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
1366.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'26" | 00:09'02" |
| 3 | 04'03" | 00:13'05" |
| 4 | 04'24" | 00:17'29" |
| 5 | 04'22" | 00:21'51" |
| 6 | 05'10" | 00:27'01" |
| 7 | 05'01" | 00:32'02" |
| 8 | 04'46" | 00:36'48" |
| 9 | 04'41" | 00:41'29" |
| 10 | 04'29" | 00:45'58" |
| 11 | 05'20" | 00:51'18" |
| 12 | 05'05" | 00:56'23" |
| 12.8 | 04'56" | 01:00'25" |
留言 
