4.9 km | 00:31:30 | 06:27/km日期: 2018-08-02 20:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'10" / 06'37" / 06'19" / 06'10" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" | 875 / 4875 |
空品不錯，外出跑步，時間有限，星光夜跑比賽將至，加上上腹不適，連六分速都保不住
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
195.53 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'37" | 00:13'47" |
| 3 | 06'19" | 00:20'06" |
| 4 | 06'10" | 00:26'16" |
| 4.9 | 05'59" | 00:31'31" |
留言 
