11.5 km | 00:58:08 | 05:02/km日期: 2014-03-05 05:48 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 05'21" / 05'14" / 05'19" / 05'21" / 05'12" / 05'08" / 05'01" / 04'49" / 05'04" / 04'46" / 04'39" / 04'31" /
20140305_調整_MorningRun_台南市政府-安平_Mizuno Spacer AR3
３月才剛開張．從228的東海28K之後，連休四天～
純粹調整一下跑感，明天早上在小跑個5-6K．就準備跑南橫100K囉!!
說實在話，這次的100K，我的練習量不足．再加上或多或少有些傷痛．
不過，重來一次我不見得就能更有時間練習．
腳的傷痛也不見得就會比較好～
就只要相信自己，跑就對囉！
到今年5月我跑步就滿第一個十年了．（雖然跑馬才一年多）
當初報這100K的時候，就是想在十年的時候給自己一個紀念．
十年說長不長 說短不短．
剛開始時 我月休大概都只有1-2天．
受了傷，經歷過不能跑 只能復健的沉潛．
傷後 開始接觸赤足 從中學習跑姿
再慢慢把鞋穿回來 開始跑半馬 以至全馬．
一件事情能持續十年，真的也算有點毅力了吧！（老堯賣瓜？）
但這只不過是個開端，未來繼續跑下去～喔耶～～～
同樣挑戰南橫百K的跑友們加油，周六見～
Mizuno Spacer AR3+2013 三校馬紀念T+SKINS A200 五分緊身褲
3月累積里程 :
405.19 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'14" | 00:10'35" |
| 3 | 05'19" | 00:15'54" |
| 4 | 05'21" | 00:21'15" |
| 5 | 05'12" | 00:26'27" |
| 6 | 05'08" | 00:31'35" |
| 7 | 05'01" | 00:36'36" |
| 8 | 04'49" | 00:41'25" |
| 9 | 05'04" | 00:46'29" |
| 10 | 04'46" | 00:51'15" |
| 11 | 04'39" | 00:55'54" |
| 11.5 | 04'30" | 00:58'21" |
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