18.2 km | 01:37:27 | 05:20/km日期: 2014-03-07 14:16 - 地點: 竹北-新埔 - 天氣: 冷-細雨 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1580 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
Pace: 05'09" / 05'41" / 05'20" / 05'32" / 05'27" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 05'33" / 05'17" / 05'17" / 05'09" / 05'06" / 05'08" / 05'30" / 05'03" / 05'14" / 04'43" / 09'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'15") | 5515 / 5515 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 5573 / 11088 |
| 3 | | 05'10" | 5796 / 16884 |
| 4 | | 04'44" | 1575 / 18460 |
從宿舍用跑的到位於新埔的新竹區監理所換發普通駕照
路程比我想像中的還要遠~~
回程開始下起毛毛細雨，收操完一進房間雨勢馬上加大
願將這樣的好運氣分給參加南橫超馬的英雄們，也向你們致敬
那是我這輩子還不敢去挑戰的關啊~~
補充：今天把北臉越野賽的比賽經歷補寄出去了
糾究Zach會不會入選，讓我們繼續看下去~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
314.31 km 
MIZUNO WAVE HAWK 2 累積 :
848.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'41" | 00:10'50" |
| 3 | 05'20" | 00:16'10" |
| 4 | 05'32" | 00:21'42" |
| 5 | 05'27" | 00:27'09" |
| 6 | 05'25" | 00:32'34" |
| 7 | 05'24" | 00:37'58" |
| 8 | 05'25" | 00:43'23" |
| 9 | 05'33" | 00:48'56" |
| 10 | 05'17" | 00:54'13" |
| 11 | 05'17" | 00:59'30" |
| 12 | 05'09" | 01:04'39" |
| 13 | 05'06" | 01:09'45" |
| 14 | 05'08" | 01:14'53" |
| 15 | 05'30" | 01:20'23" |
| 16 | 05'03" | 01:25'26" |
| 17 | 05'14" | 01:30'40" |
| 18 | 04'43" | 01:35'23" |
| 18.3 | 07'06" | 01:37'27" |
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