霖爸智邦路跑 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

0.4 km | 00:02:06 | 05:01/km

日期: 2018-07-31 20:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 22 Cal - 總步數: 362 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'49"

(01'49")

04'30"

402 / 402

190 / 116

2

00'17"

(02'06")

18'16" (+13'46")

15 / 418

56 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 238.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Hokungchin, 陳小泰（智邦路跑）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'01"	00:02'06"

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成績 : 03:46:01

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