亮亮 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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21.0 km | 01:29:46 | 04:16/km

日期: 2012-11-11 06:29 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 1134 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 03'52" / 04'22" / 04'09" / 04'20" / 04'23" / 04'20" / 04'19" / 04'50" / 04'18" / 04'22" / 04'10" / 03'55" / 04'07" / 04'20" / 04'12" / 04'14" / 04'11" / 03'59" / 04'13" / 04'02" / 04'14" / 00'00" /

11月累積里程 : 262.10 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Fred, 鍾宸亦(船長) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'22"	00:08'14"
3	04'09"	00:12'23"
4	04'20"	00:16'43"
5	04'23"	00:21'06"
6	04'20"	00:25'26"
7	04'19"	00:29'45"
8	04'50"	00:34'35"
9	04'18"	00:38'53"
10	04'22"	00:43'15"
11	04'10"	00:47'25"
12	03'55"	00:51'20"
13	04'07"	00:55'27"
14	04'20"	00:59'47"
15	04'12"	01:03'59"
16	04'14"	01:08'13"
17	04'11"	01:12'24"
18	03'59"	01:16'23"
19	04'13"	01:20'36"
20	04'02"	01:24'38"
21	04'14"	01:28'52"
21.3	02'44"	01:29'46"

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