藍介安(藍安安)-RUN希望 2018/07/14 訓練日誌

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

50.1 km | 03:17:50 | 15.2 km/h

日期: 2018-07-14 15:19 - 總爬升: 218 m - 地點: 大福村-礁溪鄉-頭城鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1417 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'27"

(03'27")

17.39 (-7.44)

1000 / 1000

02'42"

(06'10")

22.22 (-2.61)

1000 / 2000

02'25"

(08'35")

24.83

1000 / 3000

02'31"

(11'07")

23.84 (-0.99)

1000 / 4000

02'34"

(13'42")

23.38 (-1.45)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'58"

(16'40")

20.22 (-4.60)

1000 / 6000

04'53"

(21'34")

12.29 (-12.54)

1000 / 7000

03'48"

(25'23")

15.79 (-9.04)

1000 / 8000

05'07"

(30'31")

11.73 (-13.10)

1000 / 9000

03'17"

(33'48")

18.27 (-6.55)

1000 / 10000

02'56"

(36'45")

20.45 (-4.37)

1000 / 11000

03'07"

(39'52")

19.25 (-5.58)

1000 / 12000

06'39"

(46'32")

9.02 (-15.81)

1000 / 13000

03'37"

(50'09")

16.59 (-8.24)

1000 / 14000

02'59"

(53'09")

20.11 (-4.72)

1000 / 15000

03'25"

(56'35")

17.56 (-7.27)

1000 / 16000

03'17"

(59'52")

18.27 (-6.55)

1000 / 17000

07'40"

(01:07'32")

7.83 (-17.00)

1000 / 18000

10'17"

(01:17'50")

5.83 (-18.99)

1000 / 19000

03'21"

(01:21'11")

17.91 (-6.92)

1000 / 20000

03'19"

(01:24'31")

18.09 (-6.74)

1000 / 21000

04'11"

(01:28'42")

14.34 (-10.48)

1000 / 22000

03'02"

(01:31'44")

19.78 (-5.05)

1000 / 23000

03'38"

(01:35'22")

16.51 (-8.31)

1000 / 24000

05'26"

(01:40'48")

11.04 (-13.78)

1000 / 25000

02'47"

(01:43'36")

21.56 (-3.27)

1000 / 26000

02'46"

(01:46'22")

21.69 (-3.14)

1000 / 27000

05'44"

(01:52'07")

10.47 (-14.36)

1000 / 28000

02'50"

(01:54'58")

21.18 (-3.65)

1000 / 29000

02'54"

(01:57'52")

20.69 (-4.14)

1000 / 30000

03'15"

(02:01'08")

18.46 (-6.37)

1000 / 31000

03'04"

(02:04'13")

19.57 (-5.26)

1000 / 32000

13'35"

(02:17'48")

4.42 (-20.41)

1000 / 33000

03'04"

(02:20'52")

19.57 (-5.26)

1000 / 34000

03'18"

(02:24'11")

18.18 (-6.65)

1000 / 35000

02'28"

(02:26'39")

24.32 (-0.50)

1000 / 36000

02'43"

(02:29'22")

22.09 (-2.74)

1000 / 37000

04'25"

(02:33'48")

13.58 (-11.24)

1000 / 38000

03'21"

(02:37'09")

17.91 (-6.92)

1000 / 39000

02'38"

(02:39'47")

22.78 (-2.04)

1000 / 40000

03'25"

(02:43'13")

17.56 (-7.27)

1000 / 41000

04'20"

(02:47'33")

13.85 (-10.98)

1000 / 42000

03'09"

(02:50'43")

19.05 (-5.78)

1000 / 43000

02'53"

(02:53'37")

20.81 (-4.02)

1000 / 44000

03'04"

(02:56'41")

19.57 (-5.26)

1000 / 45000

02'45"

(02:59'26")

21.82 (-3.01)

1000 / 46000

08'32"

(03:07'59")

7.03 (-17.80)

1000 / 47000

03'19"

(03:11'19")

18.09 (-6.74)

1000 / 48000

02'49"

(03:14'08")

21.30 (-3.53)

1000 / 49000

03'10"

(03:17'19")

18.95 (-5.88)

1000 / 50000

00'30"

(03:17'49")

12.16 (-12.67)

102 / 50102

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藍介安(藍安安)-RUN希望

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藍介安(藍安安)-RUN希望

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久違了美利達公路車！！！

7月累積里程 : 99.50 km

MERIDA 斯特拉 93-S

TCX 上傳 | 6 years ago

藍千雅, 游秀娟-RUN希望和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	1.3 %
2	22.1	-1.0 %
3	24.7	-2.2 %
4	23.8	-0.6 %
5	23.2	-0.5 %
6	20.1	2.0 %
7	12.2	5.8 %
8	15.7	5.2 %
9	11.7	-3.0 %
10	18.3	-1.0 %
11	20.3	1.0 %
12	19.1	-0.2 %
13	9.0	-3.8 %
14	16.5	2.8 %
15	20.0	2.7 %
16	17.5	-2.2 %
17	18.3	4.2 %
18	7.8	11.2 %
19	5.8	-12.9 %
20	17.8	-0.9 %
21	18.1	-0.6 %
22	14.3	-0.5 %
23	19.7	1.0 %
24	16.5	-0.6 %
25	11.0	-1.8 %
26	21.6	1.0 %
27	21.6	1.0 %
28	10.5	1.8 %
29	21.1	2.4 %
30	20.6	-2.2 %
31	18.4	5.5 %
32	19.6	-0.8 %
33	4.4	-3.0 %
34	19.6	1.0 %
35	18.2	1.0 %
36	24.2	-0.2 %
37	22.1	-0.3 %
38	13.6	1.0 %
39	17.8	1.5 %
40	22.8	1.0 %
41	17.6	-1.0 %
42	13.8	1.8 %
43	19.0	-0.8 %
44	20.7	-1.1 %
45	19.5	-0.2 %
46	21.8	1.0 %
47	7.0	-0.4 %
48	18.1	-0.9 %
49	21.2	2.0 %
50	18.9	-1.0 %
50.1	11.9	6.0 %