李重岳 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
ID 99764

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1.0 km | 00:05:04 | 05:13/km

日期: 2018-07-16 19:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'04"

(01'04")

05'42" (+00'41")

188 / 188

2

00'59"

(02'03")

05'01"

196 / 385

3

01'00"

(03'04")

05'10" (+00'09")

194 / 579

4

01'00"

(04'04")

05'06" (+00'05")

196 / 776

5

00'59"

(05'04")

05'02" (+00'01")

198 / 974

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.73 km

adidas adizero takumi sen 2 累積 : 97.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'12"	00:05'05"

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