李重岳 2018/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
ID 99764

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1.2 km | 00:04:45 | 04:05/km

日期: 2018-07-16 19:21 - 平均心率: 166 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'08" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

04'22" (+00'21")

177 / 177

2

00'47"

(01'34")

04'01"

197 / 374

3

00'48"

(02'22")

04'09" (+00'08")

195 / 569

4

00'47"

(03'10")

04'03" (+00'02")

194 / 764

5

00'48"

(03'58")

04'05" (+00'04")

196 / 961

6

00'47"

(04'45")

04'00"

196 / 1157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.73 km

adidas adizero takumi sen 2 累積 : 97.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.2	04'01"	00:04'46"

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成績 : 03:46:01

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