陳耿銘 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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0.7 km | 00:19:08 | 27:56/km

日期: 2018-07-15 20:46 - 平均心率: 107 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 23'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.19 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1883.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	23'04"	00:15'48"

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