蕭永昌 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蕭永昌嘉義
ID 65721

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:14:43 | 06:41/km

日期: 2014-02-28 06:49 - 總爬升: 232 m - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 06'05" / 05'56" / 06'23" / 06'23" / 06'09" / 06'09" / 06'09" / 15'42" / 06'31" / 10'39" / 05'36" / 05'21" / 05'27" / 05'37" / 06'03" / 05'37" / 05'27" / 05'56" / 06'29" / 03'51" /

2月累積里程 : 129.07 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 鐵衛鵝鵝和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'05"	00:12'35"
3	05'56"	00:18'31"
4	06'23"	00:24'54"
5	06'23"	00:31'17"
6	06'09"	00:37'26"
7	06'09"	00:43'35"
8	06'09"	00:49'44"
9	15'42"	01:05'26"
10	06'31"	01:11'57"
11	10'39"	01:22'36"
12	05'36"	01:28'12"
13	05'21"	01:33'33"
14	05'27"	01:39'00"
15	05'37"	01:44'37"
16	06'03"	01:50'40"
17	05'37"	01:56'17"
18	05'27"	02:01'44"
19	05'56"	02:07'40"
20	06'29"	02:14'09"
20.1	03'50"	02:14'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km