陳耿銘 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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1.1 km | 00:18:09 | 16:57/km

日期: 2018-07-15 20:08 - 平均心率: 94 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 16'53" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'09"

(17'09")

17'09"

1000 / 1000

2

01'00"

(18'09")

14'08"

70 / 1070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.19 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1883.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林東霖, 謝明峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
1.1	14'07"	00:17'53"

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