林呈洋 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

林呈洋新北市
ID 26015

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6.0 km | 00:32:35 | 05:25/km

日期: 2013-12-11 20:21 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'47" / 05'42" / 05'38" / 05'42" / 05'12" / 04'17" / 25'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+01'32")

1003 / 1003

2

05'46"

(11'33")

05'42" (+01'29")

1010 / 2013

3

05'42"

(17'15")

05'38" (+01'25")

1011 / 3024

4

05'45"

(23'00")

05'43" (+01'30")

1005 / 4030

5

05'13"

(28'13")

05'10" (+00'57")

1009 / 5039

展開計圈分析

12月累積里程 : 63.82 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 186.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	05'38"	00:17'07"
4	05'42"	00:22'49"
5	05'12"	00:28'01"
6	04'17"	00:32'18"
6.0	25'45"	00:32'35"

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成績 : 03:46:01

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